Comme pour bien des évènements cette année, l’édition 2020 de la Journée mondiale de la santé mentale du 10 octobre aura un parfum particulier. Covid oblige, il n’y aura pas d’évènement rassemblant les membres de la Coraasp dans une ville romande. Certains membres organisent néamoins quelque chose pour marquer cette journée. Nous vous invitons à vous renseigner directement auprès des associations pour connaître le programme dans votre région.

Quant à la Coraasp, elle propose un projet collectif visant à susciter l'échange et la réflexion, avec le développement d’un Kit de survie en santé mentale.

La pandémie de coronavirus et le contexte inédit qui en découle nous met à rude épreuve. Comme jamais auparavant, nous pouvons toutes et tous toucher du doigt notre vulnérabilité. Comment préserver sa santé mentale en temps de crise? Comment vivre seul.e? Comment malgré tout garder le lien avec les autres? Et comment surmonter ses angoisses face à une situation dont l’évolution est incertaine? 

Plusieurs personnes des associations membres de la Coraasp ont accepté de raconter comment elles ont vécu l’expérience du confinement et, surtout, comment elles ont surmonté leurs difficultés. Sur la base de ces récits, 12 ressources (compétences, activités, postures, etc.) utiles pour préserver sa santé mentale en temps de crise ont été extraites. Elles sont proposées dans un calendrier permanent, comme un aiguillon de vigilance au début de chaque mois: on peut prendre soin de sa santé mentale, au même titre que de sa santé physique ! Chaque ressource est illustrée par des extraits de témoignages qui nous rappellent combien elle est importante et en quoi elle est utile. 

Découvrez le calendrier dans sa version électronique ici, et commandez sa version papier en nous écrivant à info@coraasp.ch!

Découvrez également, ci-dessous, les activités et prestations que les organisations membres de la Coraasp proposent pour mettre en œuvre ou développer les ressources proposées!

  1. Se connaître soi-même
    • Groupes de parole : Et si on parlait de psychiatrie, gesprächsgruppe für Betroffene, Gesprächsgruppe für Angehörige, Entendeurs de voix
  2. Renforcer son autonomie et ses compétences
    • Accompagnement individuel :
      • Directives anticipées
      •  Plan de rétablissement personnel
      • Auto-évaluation des ressources
    • Groupes animés par des pairs praticiens en santé mentale
  3. Les relations sociales
    • Activités conviviales : pique-nique, sortie, fêtes associatives, pétanque
    • Groupe de parole : Zigzag café
  4. Régularité
    • Accueil tous les jours de la semaine de 13 h 30 à 16 h 30
  5. La nature
    • Groupes : Promenade, Atelier jardin
  6. Cultiver son bien-être
    • Activité corporelle : Espace détente
    • Groupe de parole : Groupe Spirituel
  7. Créativité
    • Groupes créatifs : peindre à l’acrylique, pyrogravure, collages, samedis créatifs, tricoter.
  8. Éviter les infos angoissantes, choisir ses sources
    • Bulletin associatif : Clin d’œil
    • Mise à disposition des journaux locaux
  9. Nouvelles technologies
    • Groupe : échange de compétences, groupes par vidéoconférence (en cas de confinement)
    • Accompagnement individuel par vidéoconférence
    • Mise à disposition d’ordinateurs
  10. Ressources externes
    • Renseignements téléphoniques
    • Site internet
    • Page Facebook
    • Trialogues
  11. Se rendre utile
    • Engagements : en tant qu’animateur de groupe bénévole, dans le comité de l’association, participation à des débats, stands d’information, organisation d’évènements
    • Témoigner dans le cadre d’interventions formatives
    • Groupes : Politique sociale, Séance des rédactrices et rédacteurs, Mise sous pli, Bibliothèque, changement de tableaux
  12. Humour
    • Groupes : Jeux de société, tournoi de ping-pong, Karaoké

Toutes les infos ici. Et pour des infos générales sur l'Afaap: www.afaap.ch

Vous pouvez aussi découvrir l’ensemble des témoignages des membres de l’Afaap ici

Infos à venir!

Pour des infos générales sur la fondation Trajets: www.trajets.org.

  1. Se connaître soi-même
    • Groupes de parole : Après-midis à thèmes sur un thème différent à chaque fois, groupe Co-B-O-Y (Communication Bouche Oreilles Yeux), groupe Anticyclone – pour garder l’équilibre dans un quotidien parfois agité, groupe des proches.
    • Accompagnement individuel
  2. Renforcer son autonomie et ses compétences
    • Bénévolat : Ateliers animés par des membres de l’ANAAP, cuisine (hors Covid), etc.
    • Atelier « tracasseries administratives »
    • Agora, Forum, Agorum – moments de discussion autour de la vie de l’association
  3. Les relations sociales
    • Activités conviviales : accueil café, pique-niques, sorties, balades, fêtes associatives, etc.
    • Groupe de parole : Parlons-en
    • Agora, Forum, Agorum – moments de discussion autour de la vie de l’association
  4. Régularité
    • Accueil tous les jours de la semaine de 14h à 17h au Déclic à Neuchâtel, lu-ma-me-ve de 14h à 17h au Nouvel Horizon à la Chaux-de-Fonds, mardi et jeudi de 14h à 17h à l’Oasis à Fleurier.
  5. La nature
    • Promenades
    • Atelier photo
    • Sorties SPA
    • Sorties à cheval
  6. Cultiver son bien-être
    • Activité corporelle : gymnastique douce
    • Groupe de parole : Groupe Anticyclone – pour garder l’équilibre dans un quotidien parfois agité.
  7. Créativité
    • Ateliers : Peinture à l’encaustique, fabrication de sacs, mandalas, création de bijoux en perles, tricot, écriture, peinture sur soie, dessin, pyrogravure, création de cartes d’anniversaire, bracelets brésiliens.
  8. Éviter les infos angoissantes, choisir ses sources
  9. Nouvelles technologies
    • Atelier informatique
    • Groupes par visioconférence (en cas de confinement)
    • Accompagnement individuel par téléphone
  10. Ressources externes
    • Renseignements téléphoniques
    • Site internet
    • Page Facebook
  11. Se rendre utile
    • Engagements : en tant qu’animateur d’atelier bénévole, dans le comité de l’association, participation à des débats, stands d’information, organisation d’évènements, etc.
    • Témoigner dans le cadre d’interventions formatives
    • Fonctionnement de l’association : Mise sous pli, jardin, cuisine (hors temps Covid)
  12. Humour
    • Atelier musique-musique (Karaoké et Blind tests)
    • Jeux de société
    • Images humoristique sur page Facebook

Toutes les infos ici. POur des infos générales sur l'Anaap: www.anaap.ch.

  1. Se connaître soi-même
    • Les groupes d’entraide : groupe de parole, groupe de proche « le fil d’Ariane », le groupe burn out
    • L’atelier d’écriture
    • Les soirée « Et si on parlait psy.. »
  2. Renforcer son autonomie
    • Les ateliers d’échange de savoir-faire
    • Des cours sur diverses thématiques comme par exemple « comment gérer son budget », « les directives anticipées », « confectionner ses produits de nettoyage », « apprendre à faire son pain »…
    • Cours sur l’initiation corporelle pour se faire confiance, s’exprimer et lâcher-prise
    • Entraide administrative
    • Accompagnement professionnel centré sur le développement du pouvoir agir des membres
  3. Les relations sociales
    • Les sorties « marche » deux lundis par mois
    • Des séjours pour apprendre ou réapprendre le quotidien en groupe
    • Des rencontres le weekend
    • Les cafés-partage
    • Nos activités conviviales
    • Les repas-partages
    • Groupe de proche et groupe sur la thématique du burn out
  4. Régularité
    • L’AVEP propose des activités tous les jours de la semaine
    • Les permanences 
    • Les rencontres du lundi au vendredi
  5. Nature
    • Les sorties « marche » deux lundis par mois
    • Les balades douces tous les vendredis après-midi
    • Des cours régulièrement organisés ayant comme thématique la nature et les animaux (équithérapie, bains de forêt)
    • Des bacs de légumes et de fleurs dans le jardin de l’AVEP
    • Les groupes d’entraide sur la thématique des bienfaits de la nature et des animaux
    • Des ateliers pâtisserie « de saison »
  6. Cultiver son bien-être
    • Cours mensuel de méditation et de relaxation
    • Gym douce un mercredi matin par moi
    • Atelier de fabrication de cosmétique
    • Soirée mensuelle « Et si on parlait psy… »
    • Sortie aux bains thermaux
  7. Créativité
    • Les mercredis après-midi créatifs
    • Les mercredis matin de créativité libre
    • Ateliers danse
    • Sorties aux musées
    • Visites d’expositions
    • Organisation d’une exposition sur la thématique du bonheur
    • Partenariat avec le théâtre du Crochetan
    • Atelier d’écriture
    • Après-midi jeux et dessin
  8. Eviter les infos angoissantes, choisir ses sources
    • Venir à l’AVEP !
    • Discuter avec le groupe et échanger des conseils
    • La page facebook de l’AVEP
    • Notre bibliothèque
  9. Les nouvelles technologies
    • Groupes d’entraide virtuels
    • Groupe d’écriture sur Skype
    • Méditation live sur facebook
    • Accompagnement individuel par téléphone
    • Mise à disposition d’ordinateur
  10. Ressources externes
    • Site internet www.avep-vs.ch
    • Mailing hebdomadaire du programme
    • Page facebook de l’avep
    • Des intervenants extérieurs viennent 1x par mois à l’AVEP lors des soirées « Et si on parlait psy… » pour parler et faire découvrir leur métier ou leur association. Ici se trouve le programme.
  11. Se rendre utile
    • L’AVEP est à la recherche de bénévoles et/ou de pairs praticiens !
    • Présenter l’AVEP au réseau
    • Confectionner des biscuits pour les marchés de Noël valaisans
    • Mise sous pli du programme quadrimestriel
    • Présence dans l’espace publique lors de diverses manifestations
    • Tenir les permanences d’accueil hebdomadaires
  12. Humour
    • A l’AVEP, la bonne humeur et l’humour sont cultivés quotidiennement !
    • Soirée « Et si on parlait psy… » autour du yoga du rire

Toutes les infos ici. Pour des infos génréales sur l'Avep: www.avep-vs.ch.

  1. Se connaître soi-même
    • Accompagnement individuel et personnalisé
    • Groupe de parole lors des cafés sociaux
  2. Renforcer son autonomie et ses compétences
    • Offre d’activités créatives et occupationnelles sur mesure dans les ateliers, à domicile ou à la boutique 
  3. Les relations sociales
    • Sorties: théâtre, concerts, matchs de hockey, tea-Room, restaurant, visites de sites, de musées et promenades dans la nature, pique-niques, jeux de société
  4. Régularité
    • Accueil du lundi au vendredi le matin et après-midi
    • Rrendez-vous réguliers au bureau ou à domicile
  5. La nature
    • Sorties individuelles et/ou en groupe dans des parcs, dans les bois, sur le lac
    • Activités en lien avec la nature : observation, dessin, photo
  6. Cultiver son bien-être
    • Yoga et respiration en petit groupe
    • Groupe de parole sur différents thèmes en rapport avec la santé
  7. Créativité
    • Ateliers créatifs, peinture, gravure, pyrogravure, collages, dessins
    • Soutien à la création à domicile
    • Organisation d’expositions collectives
    • Sorties aux musées, visite d’expositions, familiarisation avec l’œuvre d’artistes
  8. Éviter les infos angoissantes, choisir ses sources
    • Mise à disposition d’un journal quotidien
    • Discussions sur les thèmes en rapport avec l’actualité en individuel et lors des cafés sociaux
  9. Nouvelles technologies
    • Mise à disposition d’un ordinateur
    • Mise en lien avec les professionnels spécialisés et aide ponctuelle avec les ordinateurs et les téléphones
  10. Ressources externes
    • Renseignements téléphoniques
    • Site internet 
    • Page Facebook
  11. Se rendre utile
    • Réalisation d’articles artisanaux vendus tout au long de l’année à la boutique
    • Activité de vendeuse à la boutique sociale
    • Activité de mises sous pli pour des entreprises extérieures
    • Préparation des cafés sociaux
    • Fabrication de pâtisseries et de biscuits
  12. Humour
    • Ambiance décontractée, jeux de société, pétanque, lotos, lecture de blagues

Toutes les infos ici, ou sur www.croepi.ch 

  1. Se connaître soi-même
    • Groupes d’entraide
    • Groupes écriture
    • Entendeurs de voix
  2. Renforcer son autonomie et ses compétences
    • Directives anticipées
    • Plan de crise conjoint
    • Conseil et orientation sociale
    • Suivi social
    • Entraide administrative
    • Entretien individuel
    • Pédagogie CAM
  3. Les relations sociales
    • Prendre un repas au tea-room et dans nos restaurants
    • Activités d’animations libres (jeux société, Wii etc…)
    • Participer aux rencontres des centres
    • Activités ludiques (minigolf, visites de sites, musée etc…)
  4. Régularité
    • Accueil tous les jours de la semaine
  5. La nature
    • Sorties en forêt
    • Sorties au bord et sur le lac (CGN, voilier)
  6. Cultiver son bien-être
    • Activités physiques : piscine, patinoire, football, marche intensive
    • Yoga
    • Groupe d’entraide
    • Programme de formation « Bien-être »
  7. Créativité
    • Programmes des animations citoyennes
      • Bricolages
      • Peinture sur soie
      • Mosaïque
      • Activité musicale
      • Jeux de théâtre
      • Percussions
      • Groupe de musique rock
      • Vernissages et expositions culturelles
  8. Éviter les infos angoissantes, choisir ses sources
    • Journal interne l’Echo
    • Magazine spécialisé Diagonales
  9. Nouvelles technologies
    • Wii
    • Accès libre internet
    • Groupes par vidéoconférence (en cas de confinement)
    • Accompagnement individuel par vidéoconférence (en cas de confinement)
  10. Ressources externes
    • Renseignements téléphoniques
    • Site internet
    • Page Facebook
    • Séjours de vacances en été et en hiver
  11. Se rendre utile
    • Réseau de l’amitié
    • Témoigner dans le cadre de l’action sociale communautaire
  12. Humour
    • Jeux de société, tournoi de ping-pong, babyfoot,  karaoké, etc…

Vous trouverez l’agenda des activités ici ainsi que toutes les activités ponctuelles. Pour des infos générales sur le Graap-Fondation: www.graap.ch

Découvrez les témoignages des membres de l’Afaap ici ainsi que leur excellent clip mettant en scène certaines des ressources du calendrier.